czwartek, 9 lipca 2015

Zdrowa wersja pizzy

Nie wiem jak Was, ale mnie czasem dopada ochota na jakieś niezdrowe jedzenie. I najczęściej mam ochotę na pizzę. Oczywiście czasem jem zwykłą, zamówioną pizzę, ale co tu zrobić jak tak samo mocno mam ochotę dobrze wyglądać i nie mogę jej jeść za często? ;p
Może nie smakuje dokładnie tak samo, ale jest naprawdę mega pycha! Jeśli dobierzemy dobre przyprawy to będzie to dobry zamiennik, który jem często na obiad.


Składniki na jedną porcję.

Spód:
- 4 lyżki płatków owsianych,
- 70 g naturalnego jogurtu,
- jajko,
- sól, pieprz, bazylia, oregano, czosnek.

Wierzch:
- przecier pomidorowy (ew. 2 łyżeczki ketchupu),
- 2 plasterki sera żółtego,
- dowolna ilość usmażonego kurczaka,
- posiekana cebula,
- szpinak.

Płatki owsiane, jogurt, jajko i przyprawy mieszamy. Smażymy na rozgrzanej łyżeczce oliwy z dwóch stron do zarumienienia. Przekładamy na blachę, smarujemy przecierem pomidorowym, układamy ser, cebulę, kurczaka szpinak. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni na 10 min.

To jeden z moich ulubionych zdrowych przepisów zastępujących niezdrowe jedzenie. Jak widać wszystko da się jakoś zmodyfikować i znaleźć fajne zamienniki. :)

Martyna

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz